Tag Archives | medicina para quedar embarazada

Alimentos para quedar embarazada saludablemente

Alimentos para quedar embarazadaMuchas mujeres en la actualidad que desean concebir un hijo malgastan sus esfuerzos, salud y dinero comprado y consumiendo medicamentos que a la larga pueden estropear su salud y la de su futuro bebé.

A veces la mejor solución, por más sencilla que parezca, es la que está frente a sus ojos.

La alimentación antes, durante y después del embarazo constituye uno de los pilares fundamentales  en esta etapa. Es por esto que se le mostrará un conjunto de alimentos para quedar embarazada unido a algunas recomendaciones que debe seguir para que sea una madre saludable.

Listado de alimentos que ayudarán a que quede embarazada

  • Verduras de hoja verde, aguacate, nueces, algas

Estos alimentos de conjunto con los mariscos, las sardinas y el salmón son un compuesto especial para las neuronas, el cerebro y los ojos. Poseen el ácido docosahexaeónico (DHA) que es uno de los ácidos esenciales llamado Omega3, como se le dice usualmente.

Esta clase de ácido le brinda al cuerpo salud a los ovarios, a los óvulos y contribuyen al equilibrio hormonal.

  • Frutas, pimientos y frutos secos

Estos alimentos para quedar embarazada son una excelente fuente de antioxidantes que restauran las células que han sido dañadas por los radicales libres. El cuerpo humano genera algunos antioxidantes de forma natural pero es bueno que también sean extraídos de estos alimentos.

Para un consumo adecuado de antioxidantes se recomienda ingerir 5 frutas y verduras al día.

  • Huevos, cereales, cordero, plátano, requesón, levadura

Este grupo es una de las fuentes principales para el consumo de la vitamina B y el ácido fólico.

En el caso de la vitamina B es súper importante para favorecer la ovulación y control hormonal; mientras que el ácido fólico previene las imperfecciones que pueda tener el futuro bebé en el cerebro y la médula espinal.

  • Berro, espinacas, col y productos lácteos

El consumo de estos alimentos para quedar embarazada proveen de calcio al sistema nervioso, los músculos mantiene la fortaleza de los dientes y huesos.

  • Pollo, carne magra, perejil

La presencia del hierro en el organismo de una mujer que desea lograr la concepción evita las posibilidades de desarrollar anemia postparto. Consuma estos alimentos para prevenir esta situación y ganar en energía.

Recomendaciones que no puede dejar de seguir

  • Evite el consumo de cafeína

Si acostumbra a beber café o a tomar refrescos que contengan cafeína, vaya disminuyendo su consumo progresivamente hasta lograr eliminarlos por completo.

  • No a las grasas Trans

Muchos especialistas que han realizado estudios basados en la nutrición de la mujer antes de concebir, recomiendan eliminar del conjunto de alimentos para quedar embarazada los que contienen grasas trans, suelen encontrarse en la margarina, las galletas, productos precocinados y aperitivos salados.

  • Evita ingerir alimentos crudos como el sushi y el ceviche

El consumo de estos al igual que los lácteos no pasteurizados pueden provocar listeriosis  Es una infección causada por una bacteria llamada listeria que puede ocasionar abortos espontáneos-

tratamientos para quedar embarazada rapidoEl consumo de una dieta equilibrada aumentará en gran medida sus posibilidades de quedar embarazada.

Ahora mismo, puedes seguir el método MILAGRO PARA EL EMBARAZO de Lisa Olson.

Quien te dirá exactamente lo que tienes que hacer para que puedas quedarte embarazada y dar a luz un hermoso/a bebe.

CLIC AQUÍ para acceder a MILAGRO PARA EL EMBARAZO Hoy!

0